Jak zwiększyć odporność
Jeśli chodzi o DIETĘ, dla jak najlepszego działania układu odpornościowego ważne jest, aby spożywać produkty naturalne. Ważne są przede wszystkim cebula i czosnek (działają bakteriobójczo) oraz produkty zawierające antyoksydanty (marchew, pomidory, czerwona papryka, szpinak). Poleca się również spożywanie owoców bogatych w witaminę C (pomarańcze, cytryny).
W budowaniu odporności ważna jest również AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Warto uprawiać sport przynajmniej raz w tygodniu tak, aby tętno przyspieszyło. Jeśli niewiele przebywamy poza domem, warto trening wykonać właśnie na powietrzu.
LEKI również mogą pomóc w polepszeniu pracy układu immunologicznego. W aptece dostępny jest chociażby tran. Polecane są również tak zwane probiotyki, czyli żywe bakterie (na przykład Dico Flor). Na układ odpornościowy dobrze wpływają również leki na bazie żeń-szenia.
Dla układu odpornościowego ważny jest również SEN. Organizm człowieka wyspanego lepiej i skuteczniej zwalcza zarazki. I nie jest to mit rodem sprzed wielu lat, a potwierdzona latami badań teza.
